「ズボンを履くときに脚を上げにくい」
「靴下を履くのが大変になった」
「袖に腕を通すまで時間がかかる」
毎日行っている着替えは、身体の変化に気づきやすい生活動作の一つです。
歩くことはできていても、以前より着替えに時間がかかるようになったり、ご家族の手伝いが必要になったりすることがあります。
草加で訪問マッサージを検討している方は、痛みの有無だけでなく、着替え・入浴・トイレなど普段の生活動作が変わっていないかにも目を向けてみましょう。
着替えには身体のさまざまな動きが必要です
「服を着る」という動作は簡単に見えますが、実際には全身を使っています。
上着を着るときには肩や肘を動かし、袖へ腕を通します。
ズボンを履くときには股関節や膝を曲げ、脚を持ち上げなければなりません。
靴下を履くためには身体を前へ倒したり、脚を手元へ近づけたりする必要があります。
さらに、立った状態でズボンを上げる場合にはバランスも必要です。
そのため、筋力だけでなく、関節の動きや柔軟性、バランスなどの変化によって着替えが大変になることがあります。
「できる・できない」だけで判断しないことが大切
着替えについて確認したいのは、自分でできるかどうかだけではありません。
以前は5分程度で終わっていた着替えに時間がかかるようになった場合も変化の一つです。
例えば、
- 靴下を履くときに何度もやり直す
- ズボンへ脚を通しにくい
- 腕を後ろへ回しにくい
- ボタンを留めるのに時間がかかる
- 立って着替えることを避けるようになった
- 家族に手伝ってもらう場面が増えた
などがないか確認してみましょう。
「まだ自分で着替えられているから大丈夫」ではなく、以前と比べて動作がどう変わったかを見ることがポイントです。
靴下を履く動作から分かることもあります
高齢者の方からよく聞かれるのが、「靴下を履くのが大変」という悩みです。
靴下を履くには、股関節や膝を曲げたり、身体を前へ倒したりする必要があります。
身体が動かしにくくなると、足先まで手が届きにくくなることがあります。
無理な姿勢で着替えようとするとバランスを崩す可能性もあるため、座った状態で行うなど、安全な方法を考えることも大切です。
着替えが大変になると外出にも影響することがあります
着替えの負担は、衣服の問題だけではありません。
「着替えるのが面倒だから今日は出かけなくていい」
「外出用の服へ着替えるのが大変」
という気持ちから、外出そのものを避けるようになる場合があります。
草加駅周辺への買い物や散歩、友人との外出などが減れば、自然と身体を動かす機会も少なくなります。
着替えに時間がかかることが、生活範囲の変化につながっていないか確認してみましょう。
ご家族が全部やってしまう前に考えたいこと
時間がかかっている姿を見ると、ご家族が手伝いたくなることもあるでしょう。
もちろん安全のために介助が必要な場合もあります。
一方で、本人ができる動作まで毎回すべて代わりに行うと、自分で身体を動かす機会が少なくなる場合があります。
大切なのは、「全部自分でやる」「全部家族がやる」という二択ではありません。
どこまで本人ができるのか、どの部分に手助けが必要なのかを確認しながら、安全な方法を考えていくことです。
訪問マッサージでは生活で困っている動作にも注目します
訪問マッサージでは、その日の体調や身体の状態を確認したうえで施術を行います。
着替えに不便を感じている方では、
- 肩や腕の動き
- 腰や背中の状態
- 股関節の動き
- 膝や足首の状態
- 座った姿勢や立位の安定性
などを確認することがあります。
身体の状態に合わせてマッサージなどを行いながら、日常生活でどのような動作に困っているのかを確認していきます。
訪問マッサージによって特定の症状が必ず改善するというものではありませんが、身体の状態を継続して確認する機会にもなります。
自宅で行うから普段の生活を確認しやすい
訪問によるケアの特徴は、実際に生活している環境で身体の状態を確認できることです。
「寝室で着替えているのか」「椅子に座っているのか」「ベッドの上で行っているのか」など、着替え方はご家庭によって異なります。
普段の生活環境を踏まえながら、安全性や身体への負担を考えられることは訪問ならではの特徴です。
急に着替えができなくなった場合には注意
徐々に動作が大変になった場合と、突然できなくなった場合では対応が異なります。
突然片側の腕や脚へ力が入りにくくなった、強いしびれが出た、ろれつが回らないなどの変化がある場合には、マッサージではなく速やかな医療的対応が必要になることがあります。
急激な変化を「年齢のせい」と判断しないことも大切です。
まとめ｜毎日の着替えから身体の変化を確認する
着替えは毎日行うからこそ、身体の小さな変化に気づきやすい動作です。
「靴下を履きにくくなった」「ズボンへ脚を通すのに時間がかかる」「上着を着るときに腕が動かしにくい」。
こうした変化がみられたら、現在の身体や生活を見直すきっかけにしてみましょう。
草加で訪問マッサージを検討している方は、痛みだけでなく、着替えや移動など日常生活で困っていることについてもお気軽にご相談ください。
問い合わせ
訪問マッサージ草加
〒340-0016 埼玉県草加市中央1-1-16
TEL：048-951-1386
系列店：りふぁいん鍼灸整骨院 草加店
〒340-0016 埼玉県草加市中央1-1-16
TEL：048-933-9405
コメント