高齢者のこわばり・肩腰の痛みの在宅ケア｜埼玉の訪問医療マッサージ

「朝、身体が動かしにくい」「肩が上がらず服が着にくい」「腰が重くて家事がつらい」——高齢になると、はっきりした病名がつかないまま、こうした不調が続くことがあります。

病院で検査を受けても「年齢によるものですね」と言われ、それ以上の対処がないまま過ごしている方は少なくありません。このページでは、こうしたこわばりや痛みがなぜ起こるのか、在宅で何ができるのかを整理します。

高齢者に多いこわばり・痛みのかたち

起床時に手足や腰がこわばり、しばらく動かしているうちにほぐれてくる状態です。関節周囲の組織が硬くなっていることや、就寝中に動きが少ないことが関係します。

痛みで動かさない期間が続くと肩関節の可動域が狭まり、さらに動かせなくなる循環に入ります。着替えや入浴の介助負担にも直結します。

姿勢を保つ筋肉が落ちると、立っているだけで負担がかかります。「家事や買い物ですぐ疲れる」という訴えの背景に、筋力低下があることは珍しくありません。

活動量が減ると血流が滞り、下肢の冷えやむくみが出ます。むくんだ状態は重く感じられ、さらに動きたくなくなります。

加齢による変化は確かにあります。しかし、いま起きている不調の多くは「歳をとったから」ではなく「動かす機会が減ったから」起きています。

この2つは似て見えて、対処がまったく違います。年齢は変えられませんが、動かす機会は増やせます。実際、こわばりや痛みは、適切に動かすことで軽くなることがあります。

マッサージで対応してよいものと、先に医師の診察が必要なものがあります。次のような場合は、施術より受診を優先してください。

当院でも施術中にこうした所見に気づいた場合は、施術を中断して受診をお勧めしています。

正直にお伝えすると、加齢による関節の変形そのものを元に戻すことはできません。目的は、こわばりや痛みで動かさなくなることを防ぎ、いまできている生活動作を保つことにあります。

週1〜2回でも、専門職が身体を動かす機会が定期的に入ることで、「動かさない期間」が長く続くのを防げます。

ご本人は「歳だから」と言って我慢されることが多いため、周囲の方の気づきが早期の対処につながります。

医師の同意書があれば健康保険が適用され、自己負担は1回あたりおおむね450円〜600円程度です。介護保険とは別枠のため、デイサービス等と併用できます。要介護認定は必要ありません。

リファイン埼玉では、埼玉県内の2事業所からご自宅・介護施設へお伺いします。ご相談・体験施術は無料です。

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