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「最近、手足が動かしにくくなってきた…」 「膝や肘が伸びづらい」 そんな違和感を覚えたとき、それは“拘縮”のはじまりのサインかもしれません。 拘縮（こうしゅく）とは、関節の動きが制限される状態のこと。 一度進行すると、生活動作の幅が大きく制限さ...

片麻痺は、脳卒中（脳梗塞・脳出血）後に多く見られる後遺症の一つです。 「麻痺だから仕方ない」と思われがちですが、リハビリを継続することで機能改善や代償動作の獲得が可能です。 本記事では、片麻痺のある方が自分で取り組める工夫とリハビリ習慣に...

「最近あまり歩かなくなった」「家の中だけで過ごす日が増えた」 そんなご高齢の方が増えています。 しかし、その“一歩減った生活”が、将来の筋力低下・転倒・寝たきりにつながる可能性もあるのです。 歩行習慣を見直すことは、未来の元気な体を守る第一歩...

「気づいたら今日もほとんど座って過ごしていた…」 そんな日が続いていませんか？ 一見楽に思える“座っている状態”ですが、長時間の座位が続くことは、身体にさまざまな悪影響を及ぼす可能性があります。 この記事では、活動量の低下がもたらす健康リスク...

高齢者のケガの中でも多い「転倒」。 特にご自宅の中での転倒は、骨折や寝たきりのきっかけにもなり得る重大なリスクです。 しかし、日常生活の中の少しの工夫で、その多くは予防可能です。 今回は、自宅内での転倒を防ぐために気をつけたい5つのポイント...

介護をしていると、つい「代わりにやってあげたほうが早い」と思ってしまう場面、ありませんか？ しかし、手を貸しすぎることが、かえって本人の機能低下を招いてしまうケースも少なくありません。 本記事では、自宅介護で意識したい「手を貸しすぎない支...

リハビリに取り組んでいるのに、なかなか成果が出ない… そんなときに見直してほしいのが、「取り組み方」や「日常の習慣」です。 今回は、リハビリの効果をしっかり引き出すための３つのポイントをご紹介します。 ① 継続できる「習慣」に落とし込むこと リ...

「外出が難しくなってきたけど、家の中だけでも歩く練習になるの？」 そんな声をよく耳にします。 結論からお伝えすると、自宅での歩行練習にも十分な効果があります。 特に、体を動かす「習慣」を保つという点で、自宅での練習はとても重要です。 なぜ“自...

「外出が難しくなってきたけど、家の中だけでも歩く練習になるの？」 そんな声をよく耳にします。結論からお伝えすると、自宅での歩行練習にも十分な効果があります。 特に、体を動かす「習慣」を保つという点で、自宅での練習はとても重要です。 なぜ“自...

年齢を重ねるにつれて、「どこまで自分の力で生活できるか」は多くの方にとって関心の高いテーマです。 生活自立度とは、食事・排泄・移動・更衣といった日常動作を自分で行えるかどうかの指標。 この力を維持することは、健康寿命を延ばすカギとなります...