「ペットボトルのふたを開けるのが大変になった」
「朝起きると指がこわばっている」
「小さな物をつまみにくくなった」
このような手指の変化を感じていませんか？
高齢者の身体の変化というと、歩行や立ち上がりなど、脚の機能に注目することが多いかもしれません。しかし、手や指の動きも、毎日の生活を支える大切な機能の一つです。
食事や着替え、整容、家事など、手指を使う場面は数多くあります。草加市で訪問マッサージを検討している方は、肩や腰の痛みだけでなく、手指の動かしにくさや日常生活での細かな動作の変化にも目を向けてみましょう。
手指の動きは毎日の生活に欠かせません
普段の生活では、意識しなくても手や指を使っています。例えば、食事では箸やスプーンを持ち、着替えではボタンを留めたりファスナーを上げたりします。
洗面所では歯ブラシを持ち、台所では食器や調理器具を使います。こうした動作には、指を曲げ伸ばしするだけでなく、物をつまむ、握る、回すといった複数の動きが必要です。
そのため、手指の動きが変化すると、以前は簡単にできていた作業に時間がかかるようになることがあります。
ペットボトルのふたを開ける動作
ペットボトルのふたを開けるためには、ふたをつかむ力と、手首や前腕を回す動きが必要です。また、反対の手でボトルを安定させる必要もあります。
そのため、指の力だけでなく、手首や腕の状態も関係します。以前よりふたを開けるのに時間がかかるようになった場合には、どの動作が難しくなっているのか確認することが大切です。
手指がこわばる原因は一つではありません
手指のこわばりには、さまざまな要因が関係することがあります。
例えば、関節の変形や炎症、腱や腱鞘の問題、神経の障害、手指の筋力低下、痛みによる動作の制限、身体活動の減少などです。
特に朝のこわばりが長く続く、関節が腫れている、左右の手に同じような症状がある場合には、関節リウマチなどの疾患が関係している可能性もあります。
「年齢のせいだから仕方がない」と判断せず、症状が続く場合には医療機関で原因を確認することが重要です。
手指の変化は生活のどこに現れる？
食事での変化
箸で食べ物をつまみにくくなったり、食器を持つことに負担を感じたりする場合があります。また、包丁や調理器具を使うことが難しくなると、料理をする機会が減ることもあります。
着替えでの変化
ボタンを留める、ファスナーを上げる、靴下を引き上げるなどの動作に時間がかかる場合があります。以前は自分で着替えられていた方が、ご家族へ手伝いを求めるようになることもあります。
趣味での変化
手芸や園芸、書道など、手指を使う趣味を楽しんでいた方が、動かしにくさを理由にやめてしまうこともあります。趣味を続けられなくなることは、身体活動だけでなく、生活の楽しみにも影響する場合があります。
手指の動かしにくさを無理に我慢しない
手指が動かしにくいときに、強く握ったり、無理に関節を曲げ伸ばししたりすることはおすすめできません。
特に関節の腫れや熱感、強い痛みがある場合には、炎症が関係している可能性があります。また、しびれや感覚の低下がある場合には、神経の問題が関係することもあります。
症状の原因によって適切な対応は異なるため、無理に動かす前に身体の状態を確認することが大切です。
訪問マッサージでは手や腕の状態も確認します
訪問マッサージでは、その日の体調や既往歴、身体の状態などを確認したうえで施術を行います。
手指の動かしにくさがある方では、指や手のひら、手首、前腕、肘、肩周辺などの状態を確認することがあります。
手指の動作には腕や肩の動きも関係するため、手だけでなく上肢全体の状態を把握することが重要です。
身体の状態に合わせてマッサージなどを行いますが、関節疾患や神経障害そのものを治療するものではありません。原因が明らかでない症状や炎症が疑われる場合には、医療機関での評価が優先されます。
自宅だからこそ普段の困りごとを伝えやすい
訪問マッサージの特徴は、普段生活している自宅で施術を受けられることです。
「このコップを持つときに痛い」
「服のボタンが留めにくい」
「食事のときに箸を使いづらい」
といった具体的な生活上の困りごとを伝えやすい環境です。
また、必要に応じて持ちやすい食器や自助具などについて、作業療法士をはじめとする専門職へ相談することも選択肢になります。
健康保険を利用した訪問マッサージについて
健康保険を利用した訪問マッサージは、筋麻痺や関節拘縮などがあり、医療上マッサージが必要と認められる場合に、医師の同意のもとで利用できる制度です。
また、訪問による施術には、通院が困難であることなどの条件があります。手指がこわばるという理由だけで、必ず健康保険の対象になるわけではありません。
利用を検討する際には、対象となる状態や必要な手続きを確認しましょう。
突然手が動かなくなった場合には注意
徐々に手指が動かしにくくなった場合と、突然動かなくなった場合では対応が異なります。
急に片側の手や腕へ力が入らなくなった、ろれつが回らない、顔の片側が下がるなどの症状がある場合には、脳卒中などの可能性があるため、速やかに救急要請してください。
まとめ｜手指の小さな変化から生活を見直す
ペットボトルのふたを開ける、箸を持つ、ボタンを留めるなど、手指は毎日の生活で繰り返し使われています。
こうした動作に時間がかかるようになった場合には、身体の状態や生活を見直すきっかけになります。
草加市で訪問マッサージを検討している方は、肩や腰、脚の症状だけでなく、手指の動かしにくさなど日常生活で困っていることについてもご相談ください。
問い合わせ
訪問マッサージ草加
〒340-0016 埼玉県草加市中央1-1-16
TEL：048-951-1386
系列店：りふぁいん鍼灸整骨院 草加店
〒340-0016 埼玉県草加市中央1-1-16
TEL：048-933-9405
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