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「少し歩くと腰や足がしびれて休みたくなる」「買い物に行くのがおっくうになってきた」。脊柱管狭窄症のつらさは、日常の外出や趣味をあきらめるきっかけになりやすく、そのまま活動量の低下・筋力低下・寝たきりへとつながるリスクがあります。ここでは...

「長く歩くと腰が重くなる」「痛みが怖くて外出が減ってきた」。慢性腰痛と歩行の不安が重なると、動く機会そのものが減り、筋力低下や転倒リスク、やがて寝たきりにつながる恐れがあります。そんなとき、自宅で受けられる訪問マッサージは、“動ける身体を...

はじめまして。りふぁいん草加です。「足の感覚が鈍い」「ピリピリと痛みが続く」――糖尿病性神経障害では、このような症状に悩む方が多くいらっしゃいます。痛みやしびれをかばって動かなくなると、筋力が落ち、寝たきりへとつながるリスクもあります。今...

はじめまして。訪問医療マッサージ リファイン草加店です。 「動きたいのに体が思うように動かない」「転びやすくなった」――パーキンソン病の方が抱えるこうした悩みは、日常の活動量を減らし、寝たきりにつながる大きな要因となります。ですが、早い段階...

「膝が痛くて歩くのがつらい」「外出するのが減ってきた」――そんな状態が続くと、筋力が低下し、やがて寝たきりへと進行してしまうことがあります。特に変形性膝関節症では、痛みをかばううちに関節が固まり、歩行動作のバランスも崩れてしまいがちです。 ...

「体が冷えると調子が悪い気がする…」そんな経験はありませんか？ 昔から「冷えは万病のもと」と言われますが、その理由のひとつが血流にあります。 ■ 血流の役割とは？ 血流は体の中で、 酸素や栄養を全身に届ける 老廃物や二酸化炭素を回収する 体温を調...

「少し休んだだけなのに、動きが重くなった…」そんな経験はありませんか？ 実は筋肉は“使わないとすぐに衰える”ことがわかっています。 ■ わずか1〜2週間で筋力は低下する 研究では、1週間動かさないだけでも筋力は落ち始めるといわれています。特に太もも...

「少し休んだだけなのに、前より動けない…」そんな経験はありませんか？ 実は筋肉は使わないと驚くほど早く衰えることがわかっています。 自宅でリハビリ｜リファイン草加 ■ 1〜2週間で筋力は低下する 研究によると、動かさない状態が続くと1週間ほどで筋...

「朝起きたら腰が痛い…」「夜中に目が覚めることが多い…」 もしかしたら“寝返り不足”が関係しているかもしれません。 睡眠と寝返り ■ 寝返りって何のためにあるの？ 寝返りには実はたくさんの役割があります。 血流を促して、同じ部位が圧迫されるのを防ぐ...

「昔はもっと体が柔らかかったのに…」そんなふうに感じたことはありませんか？ 実は、加齢とともに体が“硬くなる”のは自然なこと。でも、どこがどう硬くなるのか知っていますか？ 加齢と関節の関係性 ■ 関節が硬くなる理由 関節が動きにくくなる原因は主に...