未分類– category –

「最近、誰とも話していないな…」そんな日が続いていませんか？ 実は“話すこと”も立派な運動。体と心にさまざまな良い影響を与えてくれるのです。 会話は運動？ ■ 話すとき、体はこんなに働いている 口周り・舌・喉の筋肉を使う 呼吸をコントロールする 相...

「歩かないといけないのはわかってるけど…」そんな気持ちになること、ありませんか？ でも実は、歩くことは体だけでなく、心にも大きな効果をもたらします。 散歩を通じた効果とは？ ■ 歩くと心に起きる変化 歩くことで、 血流が良くなり、脳に酸素が届き...

「今日は出かけるのやめようかな…」「外に出るのがなんとなく面倒で…」 そんな気持ちになる日、ありませんか？ 目の前の目標を一歩一歩 ■ 外に出たくなくなるのは“怠けている”からじゃない 訪問マッサージで多くの方とお話しする中で、「行かなきゃとは思...

「毎日同じことの繰り返しで、つまらない…」そんなふうに感じることはありませんか？ でも本当は、毎日同じように見えて、少しずつ違っています。 日々の変化は重要 ■ 小さな変化に気づけると、心が動き出す ・朝の空気のひんやり感・庭やベランダの植物の...

「特別なことはないけれど、なんだか今日は気持ちがいい」そんな感覚を味わったことはありませんか？ 私たちの心は、大きな出来事よりも“日常の小さな楽しみ”に支えられていることが多いのです。 日々の景色は様々 ■ 小さな楽しみは「五感」でできている ...

「あれ？どこ置いたっけ」「よいしょっと」そんなふうに、つい声に出してしまう“ひとりごと”。 実はこれ、心の元気と深く関係していることをご存じですか？ 自分の安心のために声をだす ■ 声を出すことは「こころのストレッチ」 声を出すという動作には、 ...

ふと鼻に入ってきた香りで、昔のことを思い出したり、心がふっと軽くなったことはありませんか？ 草加市で訪問マッサージを行うリファイン草加では、施術中の空気感や安心できる雰囲気づくりも大切にしています。 かおりの効果とは ■ 香りには「記憶」や「...

「毎日同じことの繰り返しで、なんとなく元気が出ない…」そんな気持ち、年齢に関係なく誰にでも訪れるものです。 でも、ふとしたきっかけで「楽しい！」と思えることが見つかると、気持ちが軽くなり、体まで動きやすくなることがあります。 精神的なワクワ...

「朝、布団から出るのが大変…」「夜中のトイレで起きると、もう一度寝るのが億劫…」 そんなお悩み、実は年齢や体力の変化だけでなく、寝具の影響も関係しています。 草加市で訪問マッサージを提供しているリファイン草加では、「寝具の種類」や「置き方」...

毎日使っているイス、最近「立ちづらくなった」と感じていませんか？実は、“家具の高さや柔らかさ”は、高齢者の動作に大きく影響しています。 草加市で訪問マッサージを行うリファイン草加でも、「いつものイスが原因で動作が難しくなっている」ケースを多...