「変形性股関節症と診断され、歩くと股関節や太ももの付け根が痛い」「草加市内の病院には通っているけれど、家ではなるべく動かないようにしている」――。
こうしたお悩みから「草加 変形性股関節症」「草加 股関節 痛み」「訪問マッサージ 草加」などで情報を探している方も少なくありません。
変形性股関節症で起こりやすい“歩きづらさ”
変形性股関節症では、股関節の軟骨や骨の変化により、
- 立ち上がりや歩き始めに股関節の痛みが出る
- 長く歩くと、お尻や太ももの横が重だるくなる
- 痛みを避けるために、かばった歩き方が習慣になってしまう
といった変化が起こりやすくなります。痛みが続くと、「歩かないほうが楽」と感じて動く機会が減り、筋力低下や関節のこわばりにつながることもあります。
「通院が負担」なときに選べる草加の訪問マッサージ
股関節の痛みが強かったり、杖やシルバーカーが必要になってきたりすると、草加駅周辺までの通院自体が負担になることがあります。
リファイン草加の訪問医療マッサージでは、国家資格を持つ施術者が草加市内のご自宅にうかがい、
- 股関節の動きに関わるお尻・太もも・腰まわりの筋肉を、やさしくマッサージしてこわばりを和らげることを目指す
- 股関節・膝・足首の可動域を確認しながら、無理のない範囲で関節を動かす練習を行う
- 立ち上がりや歩き出しなど、日常でよく使う動作を、ご自宅の環境のなかで一緒に確認する
といったかたちで、「歩くために必要な土台」を在宅で少しずつ整えていきます。
自宅で続けやすい股関節まわりのセルフケア
「変形性股関節症 体操」「股関節 痛み ストレッチ」などで調べると、さまざまな運動が出てきますが、ご年齢や筋力、股関節の状態によって向き不向きは異なります。
訪問マッサージの場では、実際の状態を見ながら、次のようなシンプルな動きから一緒に始めていくことが多いです。
- 足の横開き運動： イスに座ったまま、痛みの出ない範囲で膝を外側に軽く開いて戻す
- 足首・膝の曲げ伸ばし： ベッド上で足首→膝→股関節と順番に小さく動かし、関節を固めないようにする
- 短い距離の室内歩行： 廊下や部屋の中など、安心できる範囲で数回に分けて歩く
「どのくらい動かすとよいか」「痛みが出たらどうすればよいか」といった点も含めて、草加市のご自宅という環境に合わせて調整していきます。
まとめ｜草加で“歩く距離”を守るために
変形性股関節症による痛みが続くと、「なるべく動かないようにすること」が習慣になりやすく、その結果、筋力や体力の低下につながることがあります。
草加エリアで「股関節の痛みで歩く距離が減ってきた」「通院リハビリだけでなく、自宅でもできるケアを増やしたい」と感じている方は、在宅で利用できる訪問マッサージという選択肢もあります。
現在のご病状や主治医の方針を踏まえながら、「草加の自宅で続けやすい股関節ケア」を一緒に考えていきたい方は、一度ご相談いただければと思います。
お問い合わせ
■ リファイン草加（訪問医療マッサージ）
〒340-0016 埼玉県草加市中央１丁目１−１６
電話：048-951-1386
https://refinepossible-soka.com/
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