「背中の骨を圧迫骨折してから、前かがみ姿勢が戻らない」「草加の病院で治療は終わったが、背中が丸くなってきた気がする」――。
年齢とともに骨が弱くなると、軽い転倒やくしゃみ・荷物を持ち上げた拍子などで圧迫骨折を起こし、背中が丸くなりやすくなります。
圧迫骨折後に起こりやすい「背中まわりの変化」
圧迫骨折のあとは、痛みをかばう姿勢が続きやすく、
- 背中が丸くなり、目線が下がる
- 肩や首まわりがこりやすくなる
- 腰やお尻に常に力が入っている感覚がある
- 転びやすくなるのが怖くて、外出を控えてしまう
といった変化が重なり、結果として歩く距離が短くなる・ソファやベッドで過ごす時間が増えるという状況に陥りがちです。 この「動かない時間」が増えるほど、筋力低下や廃用症候群につながりやすくなります。
草加で通院が難しいときの「訪問マッサージ」という選択肢
背中や腰がつらいと、草加駅周辺までの通院が負担になり、「行きたい時にリハビリに行けない」という声も少なくありません。
リファイン草加の訪問医療マッサージでは、国家資格を持つ施術者が草加市内のご自宅に伺い、
- 背中・腰・お尻・太ももなど、圧迫骨折後に硬くなりやすい筋肉をやさしくマッサージする
- 丸くなった背中に配慮しながら、無理のない範囲で肩甲骨や背骨まわりを動かす練習を行う
- ベッドやイスからの立ち上がり・室内歩行など、「今の体でできる動き」を一緒に確認する
といったかたちで、痛みや不安に配慮しつつ、できるだけ体を動かす機会をつくることを大切にしています。
背中が丸くなってきた方の「ちいさな寝たきり予防」
圧迫骨折後だからといって、何も動かないままでいると、筋力やバランス能力がさらに低下してしまいます。 訪問マッサージの場では、状態に合わせて次のような「ちいさな習慣」から一緒に始めていきます。
- イスからの立ち上がり練習： 手すりやテーブルを使い、回数を決めて立ち座りを行う
- 目線を少し前に上げる練習： 背中に負担の少ない範囲で、座位での姿勢を整えていく
- 家の中での短い歩行： 廊下や部屋の中を数メートルだけ歩くことからスタートする
こうした動きを、ご本人のペース・主治医の方針に合わせて調整しながら、「今より少し動ける状態」を積み重ねていくイメージです。
ご家族が気づいたときが“見直しのタイミング”
圧迫骨折後の背中の丸さは、ゆっくりと進行することも多く、ご本人よりもご家族が先に変化に気づくことがあります。
「最近、前より背中が丸くなった」「歩幅が小さくなった」「外に出たがらなくなった」と感じたときが、見直しのサインです。
草加エリアで在宅生活を続けながら、「これ以上背中が丸くならないようにしたい」「できるだけ寝たきりを防ぎたい」とお考えの場合は、 訪問マッサージという選択肢について、一度相談してみるのも良いかもしれません。
まとめ｜草加の自宅からできる“姿勢と動きのケア”
圧迫骨折後の背中の丸さや、歩きづらさは、「年だから仕方ない」とあきらめてしまいがちな変化です。
しかし、在宅でできるケアやちいさな運動を続けていくことで、日常生活の中でできることを守りやすくなります。
草加で圧迫骨折後の背中の丸さや動きづらさが気になっている方、またはそのご家族の方は、 今のご様子や不安に感じていることについて、一度ご相談いただければと思います。
お問い合わせ
■ リファイン草加（訪問医療マッサージ）
〒340-0016 埼玉県草加市中央１丁目１−１６
電話：048-951-1386
https://refinepossible-soka.com/
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