エアコンの効いた快適な部屋で、ついつい1日中じっとしていませんか？
実はこの“快適さ”が、高齢者にとっては筋力の低下や関節のこわばりを引き起こす要因になることがあります。
草加市で訪問マッサージを行うリファイン草加では、夏場の「動かない生活」への注意喚起を強く呼びかけています。
■ 夏でも“冷え”は起こる
高齢者の方は、もともと筋肉量が少なく、体温調節の機能も低下しています。
そのため、エアコンの冷気がじわじわと関節を冷やし、気づかないうちに筋肉や関節の柔軟性が低下してしまうのです。
「なんとなく体が重い」
「朝、立ち上がるのに時間がかかる」
そんな感覚は、室内の冷えと運動不足の影響かもしれません。
■ 冷房生活がもたらす「3つのリスク」
- 関節の可動域低下（こわばり） → 動かさないことで関節が固まりやすく、拘縮が進行することも。
- 筋力の低下 → 歩く・立つといった日常動作に支障が出やすくなります。
- 転倒リスクの上昇 → 筋力やバランス能力が落ちることで、家の中でも転びやすくなります。
■ 冷房による不調を防ぐには？
1. 適度な室温設定を（目安：25〜28℃）
冷えすぎを避け、扇風機やサーキュレーターで空気を循環させましょう。
2. 室内でも軽く体を動かす
寝返り・起き上がり・立ち座りなど、日常の動きを意識して増やすことが重要です。
3. 訪問マッサージで“動かせる体”を維持
血流改善・筋緊張の緩和・関節可動域の維持を目的に、定期的な施術を組み合わせることで、体のコンディションを整えることができます。
■ 訪問マッサージは“動かすきっかけ”になります
リファイン草加の訪問マッサージでは、ただマッサージを行うだけではなく、
**「ご本人の動く意欲を引き出す声かけ」「自宅内の安全確認」「ご家族へのアドバイス」**まで含めたサポートを行っています。
「冷房で体が冷える→動かなくなる→さらに冷える」
この悪循環を断ち切るためにも、プロの手による訪問ケアが重要です。
“動ける夏”を保つことが、秋・冬の健康にもつながります
冷房の季節でも、体を動かす意識と適切なケアで、
関節の柔軟性と筋力を維持し、寝たきりや転倒を予防することができます。
「最近、少し動きが鈍くなってきたかも…」と感じたら、
ぜひ一度、訪問マッサージの利用をご検討ください。
■ リファイン草加（訪問医療マッサージ）
〒340-0016 埼玉県草加市中央１丁目１−１６
電話：048-951-1386
ホームページ：https://refinepossible-soka.com/
《系列店のご案内》
■ りふぁいん鍼灸整骨院（草加店）
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