片麻痺は、脳卒中（脳梗塞・脳出血）後に多く見られる後遺症の一つです。
「麻痺だから仕方ない」と思われがちですが、リハビリを継続することで機能改善や代償動作の獲得が可能です。
本記事では、片麻痺のある方が自分で取り組める工夫とリハビリ習慣についてご紹介します。
① 「使わない」と本当に使えなくなる
麻痺側を使わない日々が続くと、筋力・柔軟性・関節可動域の低下が急速に進行します。
「使いにくいから避ける」のではなく、“意識的に使う”ことが改善の鍵です。
- 麻痺側の腕を日常動作で添える
- 立位では体重を麻痺側にも意識的に乗せる
- 自分の手で麻痺側を動かしてみる（他動運動）
→ できる範囲で“麻痺側を使う習慣”を日常に入れることが重要です。
② 「繰り返すこと」が脳を再教育する
神経は損傷しても、周囲の神経が代償的に働く可能性（神経可塑性）があります。
これを引き出すには、“同じ動作を丁寧に・何度も繰り返す”ことが重要です。
たとえば：
- テーブルの上で麻痺側の手を前に滑らせる練習
- 壁につかまりながら左右交互に重心移動
- 足踏みや膝の屈伸を意識して繰り返す
→ 1日数分でもよいので、「動かすきっかけ」を毎日つくることが大切です。
③ 家族・専門家と協力して“安全に継続”
麻痺があると、転倒や過負荷による二次障害のリスクもあるため、自己流は注意が必要です。
- 杖や歩行器の使用判断
- 麻痺側の肩関節のサブラックス（亜脱臼）対策
- 体の使い方の癖の修正
→ 片麻痺に関する不安やリハビリの方法については、草加市で訪問マッサージを行うリファイン草加までお気軽にご相談ください。
訪問マッサージでも「使える体づくり」を支援します
リファイン草加では、片麻痺のある方に対して、以下のようなサポートを行っています。
- 筋緊張（スパスティシティ）の緩和
- 関節拘縮の予防・改善
- 自宅環境でできる運動の提案
- ご家族への介助方法アドバイス
「片麻痺でもまた動けるようになりたい」という想いに寄り添いながら、在宅でできるリハビリ支援と訪問マッサージを組み合わせてサポートしています。
草加周辺で片麻痺後のケアをお探しの方へ。リファイン草加の訪問マッサージでは、筋肉や関節のケアを通じて、日常生活動作（ADL）の維持・向上を目指します。
あきらめずに、少しずつ。できることから再スタート
片麻痺の改善には時間がかかることもありますが、「継続」と「適切な刺激」で少しずつ変化が見られます。
まずは、自分にできることを毎日の中に取り入れてみましょう。
草加市で訪問マッサージを提供するリファイン草加では、片麻痺による筋緊張や関節拘縮にお悩みの方へ、症状に合わせた施術を行っています。
■ リファイン草加（訪問医療マッサージ）
〒340-0016 埼玉県草加市中央１丁目１−１６
電話：048-951-1386
ホームページ：https://refinepossible-soka.com/
《系列店のご案内》
■ りふぁいん鍼灸整骨院（草加店）
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〒192-0911 東京都八王子市打越町３４５−２ 京王北野マンション Cー１０３
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