「糖尿病があり、最近『足のしびれ』や『足の痛み』が気になる」「草加市で通院しているけれど、歩くのがつらくなってきた」――。こうしたお悩みを抱える方は少なくありません。
糖尿病性神経障害で起こりやすい足の変化
糖尿病が続くと、足先のしびれ・ジンジンする感じ・冷えやほてりなどが出てくることがあります。
「足裏の感覚が鈍くなった気がする」「長く歩くと足の痛みで休みたくなる」といった変化から、外出や歩く距離が徐々に減り、
- 足腰の筋力低下
- 関節のこわばり
- 転倒や骨折リスクの上昇
といった、寝たきりにつながる要因が重なっていくこともあります。
「通うのが大変」なときに選べる草加の訪問マッサージ
症状が気になっても、「草加駅周辺の病院や整形外科、整体・整骨院まで通うのが大変」「歩いて通院する自信がなくなってきた」という方もいます。
リファイン草加の訪問医療マッサージでは、国家資格を持つ施術者が草加市内のご自宅にお伺いし、
- ふくらはぎや足裏、すね・太ももなど、足に負担のかかりやすい部位の筋肉をやさしくほぐす
- 足首・膝・股関節の動きを確認しながら、無理のない範囲で可動域を保つ
- 足の観察（タコ・マメ・傷の有無）や靴・スリッパの選び方などを一緒に確認する
といった形で、「足の血行・筋力・関節の動き」を総合的に見ていくことを大切にしています。
自宅でできる“足のしびれ・寝たきり予防”の小さな工夫
「糖尿病 足のしびれ 対策」「足のしびれ 予防 体操」といったワードで調べると、さまざまなセルフケアが出てきますが、
訪問マッサージの場では、実際のお身体の状態を見ながら、続けやすいものを一緒に選んでいきます。
- 足首の上下運動： 椅子に座り、つま先を上下に動かしてふくらはぎをポンプのように使う
- 足指グーパー運動： 足の指をグッと握ってパッと開き、足裏の筋肉を動かす
- かかと上げ： 手すりやテーブルにつかまり、かかとをゆっくり持ち上げて下ろす
こうした簡単な運動を「草加 自宅 リハビリ」「在宅マッサージ」と組み合わせることで、歩行能力やバランス機能を守りやすくなります。
まとめ｜“足のしびれと付き合いながら”暮らしていくために
糖尿病性神経障害による足のしびれ・痛みは、「歳のせい」とあきらめてしまうと、動かない時間が増え、寝たきりリスクにもつながりかねません。
草加エリアで「足のしびれが気になる」「通院が負担で動く機会が減ってきた」と感じている方は、
訪問マッサージという選択肢も含めて、一度ご相談いただければと思います。
お問い合わせ
■ リファイン草加（訪問医療マッサージ）
〒340-0016 埼玉県草加市中央１丁目１−１６
電話：048-951-1386
https://refinepossible-soka.com/
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