パーキンソン病の動きづらさを和らげて“寝たきり”予防を始める３つの習慣

はじめまして。訪問医療マッサージ リファイン草加店です。

「動きたいのに体が思うように動かない」「転びやすくなった」――パーキンソン病の方が抱えるこうした悩みは、日常の活動量を減らし、寝たきりにつながる大きな要因となります。ですが、早い段階から適切なケアを続けることで、進行を遅らせ、自立した生活を長く維持することが可能です。

訪問マッサージが“寝たきり予防”に役立つ理由

パーキンソン病では、筋肉のこわばり（固縮）や姿勢の前傾などが見られます。訪問マッサージでは、筋肉をゆるめて血流を促し、動かしやすい状態を保つことで、転倒や関節拘縮の予防が期待できます。定期的な施術により「動きやすい時間」を増やし、活動意欲の維持にもつながります。

“動かない時間”を減らす３つの習慣

• ① 朝は「体を起こすルーティン」をつくる： 起床後すぐに足首・手首を軽く回して、体を温めるだけでもOK。
• ② 座りすぎを防ぐ： テレビを見ながらでも、30分ごとに立ち上がって姿勢をリセット。
• ③ 小さな動作を積み重ねる： 家の中での移動、物を取るなど“動くきっかけ”を増やすことが大切。

これらはリハビリに加え、訪問マッサージを受ける方にも共通する“維持のための行動”です。

家族が支える“安心の環境づくり”

パーキンソン病では、動き始め（すくみ足）や転倒リスクを考慮した環境調整も重要です。床の段差をなくし、手すりを設けることで安心して動ける空間を整えましょう。また、訪問マッサージでは家族も立ち会い、体の状態を共有できるため、家庭でのケアに一貫性が生まれます。

まとめ

「できることを続ける」ことが、パーキンソン病での寝たきり予防の基本です。訪問マッサージを取り入れ、体の緊張をやわらげながら、毎日の小さな運動を積み重ねていきましょう。それが、今後の生活の質を守る大切な一歩になります。

お問い合わせ

■ リファイン草加（訪問医療マッサージ）

〒340-0016 埼玉県草加市中央１丁目１−１６

電話：048-951-1386

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